Mengintip Kandungan Gizi Dan Manfaat Buah Nanas Yang Wow Banget Ternyata!

Please Wait...
Berbagai-Informasi Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Tubuh Kita. Buah Nanas pasti sudah tidak asing lagi kita mendengar nama buah itu.semua orang pasti mengetahuinya.


Nanas termasuk salah satu buah tropis yang paling banyak di sukai oleh berbagai usia. Dan untuk membeli buah satu ini tidak lah susah.sudah banyak di jual di pasar,penjual buah atau bahkan di supermarket. Buah nanas biasanya di sajikan berupa minuman jus atau sebagai campuran rujak apalgi jika buah ini di sajikan dalam kondisi dingin pasti menyegarkan sekali.
Menurut penelitian buah nanas dapat meningkatkan kemampuan penyembuhan yang lebih baik, Menurut penelitian ilmiah buah nanas sangat bagus untuk penyembuhan dan bersifat anti-inflamasi.


Di kutip dari USDA National Nutrient Data
Berikut Kandungan Nutrisi Pada Nanas :

Kandungan       Nilai Gizi      Presentase RDA

Energi                           50 kkal      2,5  %
Karbohidrat           13.52 gram     10  %
Protein                      0.54 gram       1  %
Lemak Total             0.12 gram     <1  %
Kolestrol                   0 mg                0  %
Serat Makanan       1.40 mg            1 %

Vitamin
Folat                             18 mcg           4.5 %
Niasin                       0.500 mg              4 %
Piridoksin                0.112 mg              9 %
Riboflavin                0.018 mg           1.5 %
Thiamin                   0.079 mg            6.5 %
Vitamin A                      58  IU               2 %
Vitamin C                 47.8   mg             80 %
Vitamin E                   0.02 mg            < 1 %
Vitamin K                   0.07 mg            0.5 %

Elektrolit
Sodium                            1 mg               0 %
Kalium                        109 mg             2.5 %

Mineral
Kalsium                        13 mg              1.3 %
Tembaga                 0.110 mg               12 %
Besi                           0.29  mg               3.5 %
Magnesium                 12 mg                  3 %
Mangan                  0.927 mg               40  %
Fosfor                             8 mg                  1 %
Selenium                0.1   mcg               < 1 %
Seng                          0.12 mg                   1 %

Phyto-Nutrient
Caroten-B                35  mcg
Crypto-Xiantin-B       0 mcg

RDA = Recommended Daily Allowance, jumlah nutrisi harian yang di rekomendasikan untuk kesehatan tubuh optimal.

Dengan kandungan gizi yang sebanyak itu maka di pastikan buah nanas mempunyai manfaat yang kita butuhkan.

Berikut Daftar Manfaat Buah Nanas :

1. Mencegah Kanker.
antioksidan yang di miliki buah nanas juga berperan memerangi kanker. Nanas kaya akan antioksidan seperti vitamin A, betakaroten, bromelain, berbagai senyawa flavonoid dan mangan yang tinggi. Dalam sejumlah penelitian nanas mempunyai kemampuan yang secara langsung berhubungan dengan pencegahan kanker pada mulut, tenggorokan dan payudara.

2. Menjaga Kesehatan Mata.
salah satu kemampuan nanas yang sudah terbukti adalah kemampuan dalam menjaga kesehatan mata dan membantu mencegah terjadi kerabunan. Degenerasi makula mempengaruhi penglihatan orang lanjut usia. Dan beta karoten dapat membantu anda mengurangi masalah ini.

3. Mencegah Rambut Rontok.
rutin mengkonsumsi nanas secara rutin setelah makan siang, dapat membantu mencegah rambut rontok. Vitamin C pada nanas merupakan elemen penting yang membantu mencegah kerontokan rambut.

4. Membantu Mengobati Radang Sendi.
nanas mempunyai kemampuan dalam mengurangi peradangan sendi dan otot. Nanas mengandung Enzim proteolitik yang di sebut bromelain, yang berperan dalam reaksi pemecahan protein kompleks. Selain itu juga memiliki efek anti inflamasi.

5. Meningkatkan Imunitas.
satu porsi buah nanas memiliki lebih dari 130 % kebutuhan vitamin C setiap hari bagi manusia. Menjadikannya salah satu sumber asam askorbat terbanyak. Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang aktivitas sel darah putih dan bertindak sebagai anti oksidan.

6. Membantu Mengatur Tekanan Darah.
nanas mempunyai sumber mineral yang sangat penting salah satunya adalah potassium (kalium). Potassium adalah salah satu mineral terpenting di tubuh kita. Dan kekurangan kalium dapat menyebabkan berbagai bahaya kesehatan. Salah satu fungsi potassium yang paling penting adalah sebagai vasodilator yang dapat meminimalisir terjadinya ketegangan dan tekanan pada pembuluh darah dan dapat meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh kita.

7. Mengobati Batuk Dan Pilek.
enzim khusus bromelain yang terkandung pada buah nanas di ketahui dapat mengurangi dahak dan lendir yang terbentuk di saluran pernafasan dan rongga sinus. Untuk anda yang sedang mengalami batuk ataupun pilek, konsumsilah nanas,karena nanas bermanfaat untuk membantu anda melenyapkan penyakit tersebut dari dalam tubuh.


Demikian pembahasan tentang manfaat nanas untuk kesehatan tubuh kita. Tapi semua itu harus di lakukan secara rutin agar manfaat yang di berikan bisa maksimal. Semoga informasi yang diberikan bisa bermanfaat bagi kita semua dan
Terima Kasih sudah berkunjung di Blog ini.....

Blog Archive

Translate

Powered by Blogger